喝了奶茶睡不着怎么办?奶茶里有什么让人失眠?
本文摘要:喝奶茶就是很常见的事情,但是有的时候有伙伴说喝了奶茶会睡不着,其实究其根本还是奶茶里面的茶叶的问题,一起来看看吧!

  喝了奶茶睡不着怎么办?

  睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松,也是最好的办法,或者是喝一点牛奶帮助身体放松,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

  起床进行活动还是很有好处的,也是能很好的锻炼身体,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。

  奶茶里有什么让人失眠?

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